Pilates on kehonhallintamenetelmä, jonka Joseph Pilates kehitti 1900-luvun alussa tukemaan kehon kokonaisvaltaista käyttöä ja hyvinvointia. Pilates vahvistaa tehokkaasti syviä vatsalihaksia ja keskivartaloa, parantaa ryhtiä ja edistää selän terveyttä. Menetelmä kehittää myös hengitystekniikkaa ja kehotietoisuutta, mikä auttaa saavuttamaan tasapainoisen, vahvan lihaksiston, joustavat nivelet ja hyvän lihasvenyvyyden. Pilates-harjoittelun tavoitteena on saavuttaa toimiva, vahva ja joustava keho.

Fysio Training -tunti on fysioterapeuttien suunnittelema, toiminnallisen harjoittelun tunti. Fysio training -tunneilla keskitytään erityisesti syvien tukilihasten ja tasapainon, sekä liikkuvuuden harjoittamiseen. Tunti sopii kaiken tasoisille liikkujille, myös sellaisille, joilla on tuki- ja liikuntaelinvaivoja. Ohjaaja on paikalla auttamassa löytämään sopivan vaihtoehdon liikkeestä. Tunti on loistavaa tukiharjoittelua myös kovempien treenien ystäville.

Tehokas ja helposti lähestyttävä lihaskuntotunti, joka on suunniteltu erityisesti aloittelijoille ja niille, jotka haluavat kehittää perusvoimaa turvallisesti. Tällä tunnilla käytetään ainoastaan omaa kehoa välineenä, mikä tekee siitä sopivan kaikentasoisille treenaajille. Monipuolinen liikevalikoima varmistaa, että koko keho pääsee töihin, ja harjoitukset tehdään omaa kehoa ja lihaksistoa kuunnellen. Body Base tarjoaa loistavan lähtökohdan lihaskuntotreenin aloittamiseen tai sen perusteiden vahvistamiseen.